Falta de nutrientes por falta de alimentos

Los síntomas provocados por la falta de algunos alimentos nos provocan falta de nutrientes esenciales que nos pueden perjudicar en nuestra salud.

Falta de nutrientes: síntomas

Muchas veces el cuerpo está tratando de decirnos algo, por ejemplo, que no estamos consumiendo algunos nutrientes que son críticos para mantener la salud, con las consecuencias que eso puede generar.

Es interesante que a partir de una cierta edad, tenemos casi todos estos síntomas, provocados por la falta de los alimentos aquí mencionados.

Dificultad de perder peso

  • Está faltando: Ácidos grasos esenciales y vitamina A.
  • Dónde obtener: semillas de linaza, zanahorias, salmón y suplementos específicos.

Retención de líquidos por falta de nutrientes

  • Está faltando: es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
  • Dónde obtener: agua de coco, aceitunas, duraznos, ciruelas, higos, almendras, nueces, acelgas, cilantro y los suplementos…

Ansiedad de dulces por falta de nutrientes

  • Está faltando: cromo.
  • Dónde obtener: cereales integrales, nueces, centeno, plátanos, espinacas, zanahorias y suplementos.

Calambres, dolores de cabeza

  • Está faltando: potasio y magnesio.
  • Dónde obtener: plátanos, cebada, maíz, mangas, duraznos, acerolas, naranjas, tomates y agua.

Molestia intestinal, gases, hinchazón abdominal

  • Está faltando: bacilos vivos.
  • Dónde obtener: cuajadas, yogurts, yakult y similares.

Mala memoria por falta de nutrientes

  • Está faltando: acetil-colina, inositol.
  • Dónde obtener: lecitina de soya, yemas y suplementos.

Hipotiroidismo (aumento de peso sin causa aparente)

  • Está faltando: yodo.
  • Dónde obtener: algas marinas, zanahorias, aceite, peras, piñas, peces de agua salada y sal marina.

Cabellos quebradizos y uñas frágiles

  • Está faltando: colágeno.
  • Dónde obtener: peces, huevos, carne magra, gelatina + suplementos.

Flaqueza, indisposición, malestar por falta de nutrientes

  • Está faltando: vitaminas A, C, y E y hierro.
  • Dónde obtener: verdura, fruta, carne magra y suplementos.

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