Inositol o Vitamina B8
Dentro del nutrido repertorio de los nutrientes que integran lo que se conoce como principios inmediatos, el inositol comparte su naturaleza de hidrato de carbono con la de la vitamina del grupo B y, en particular, se identifica con la vitamina B8. El aporte principal de estos alimentos es un compuesto fibroso denominado ácido fítico: por la acción intestinal bacteriana, se libera el inositol.
Este suplemento se puede decir que es un gran desconocido, circunstancia que no le resta un ápice de bondades, dado que el impacto que tiene sobre nuestra salud no puede subestimarse.
¿Qué propiedades tiene la Vitamina B8?
Es esencial para que el organismo funcione correctamente. Es un componente imprescindible de las membranas celulares, interviene en el transporte de grasas del hígado a los tejidos y su papel es fundamental en la transducción celular.
Esta vitamina influye en los siguientes procesos:
- Depresión
- Trastorno bipolar
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- La agorafobia o miedo a los espacios abiertos y la claustrofobia o miedo a los espacios cerrados
- Déficit de atención asociado a la hiperactividad
- Anorexia y bulimia
- Calidad del sueño, mantenimiento de un buen estado de ánimo, estados de ansiedad y el estrés
La deficiencia de inositol puede empeorar mucho la calidad de vida y, además, ser origen de algunos trastornos importantes a largo plazo.
Beneficios de la Vitamina B8
- Ayuda a mejorar la circulación.
- Favorece la buena salud y estado del pelo, la piel y las uñas. Así, puede ser muy útil en casos de eccemas o dermatitis.
- Mejora los problemas de vista, ya que está presente en los tejidos oculares. Es muy efectivo para casos de ceguera nocturna.
- Facilita la función digestiva.
- Puede contribuir a la corrección del Alzheimer
- Beneficioso con el síndrome de ovario poliquístico
- Regulación de la glucosa sanguínea
- Aptitud como prebiótico
- Estimulante de la respuesta inmune
- Protector del sistema circulatorio
- Agente desintoxicante del organismo
Aunque podrían darse más resultados en la búsqueda del inositol y sus beneficios, estos son los más destacados.
Redactor de Casa Pià
Que efectos secundarios tiene el Inositol, para tener resultados óptimos como se debe tomar.. que cantidad, por cuanto tiempo y si debe ser ingerido en ayunas ? Gracias.
Hola, Francia:
Las dosis diarias son muy variadas (de 300 mg a 3 gramos diarios), dependerá de para qué lo quieres tomar. Nuestra sugerencia es que siga las recomendaciones de cada producto concreto. Es preferible tomarlo acompañado de alimentos por su acción conjunta con, por ejemplo, las vitaminas del grupo B.
Saludos
¿es recomendable para personas afectadas de ESclerosis Multiple con 70 años
Hola, Ana:
Sí, podría utilizarlo una persona en esta situación.
Saludos