El invierno es una de las estaciones más desafiantes para nuestro sistema respiratorio. Esto se debe a que las bajas temperaturas, el aire seco causado por la calefacción y la mayor exposición a agresiones externas ponen a prueba su capacidad de funcionar correctamente.
Como resultado, durante esta época del año, es común experimentar un aumento de resfriados, tos, molestias en la garganta e irritación. Por lo tanto, a continuación, te explicamos cómo funciona este sistema, qué factores lo afectan en invierno y cómo puedes ayudarlo mediante el uso de complementos alimenticios.
Índice del contenido
¿Por qué el sistema respiratorio se ve afectado en invierno?
En primer lugar, nuestro sistema respiratorio está diseñado para filtrar, calentar y humedecer el aire que inhalamos. Esto lo hace con el objetivo de protegernos de partículas dañinas y microorganismos presentes en el ambiente.
Sin embargo, en invierno, diversos factores pueden alterar su buen funcionamiento, provocando síntomas como picor o dolor de garganta, afonía, tos y congestión de las vías respiratorias superiores.
- Aire frío y seco: Puede irritar las vías respiratorias, sobre todo el tracto superior, reduciendo su barrera protectora.
- Cambios bruscos de temperatura: Al entrar y salir de lugares cálidos e inhalar el aire frío del ambiente, puede conllevar a una sequedad e irritación de garganta. Además, nuestras defensas pueden producir un aumento en la producción de mucosidad, lo que puede generar congestión y dificultad para respirar.
- Mayor exposición a factores ambientales: Durante el invierno, es común pasar más tiempo en espacios cerrados, lo que puede favorecer la presencia de agentes que afectan al bienestar respiratorio y a las defensas.
La importancia de proteger las vías respiratorias
Por todas estas razones, proteger y cuidar nuestras vías respiratorias es clave para disfrutar de la temporada invernal, ya que contribuye a respirar con mayor facilidad, tener más energía y aliviar los síntomas comunes.
- Mantente hidratado: Beber suficiente agua ayuda a mantener las vías respiratorias hidratadas.
- Ventila tu hogar: Mantener una buena circulación de aire en los espacios cerrados, abriendo las ventanas brevemente cada día, puede contribuir a un ambiente más saludable, reduciendo la concentración de factores que pueden afectar el bienestar respiratorio.
- Humidificadores: Usar un humidificador en casa puede ayudar a contrarrestar la sequedad del aire.
Además de abrigarnos, los complementos alimenticios pueden ser buenos aliados para aliviar síntomas comunes y ayudar al sistema inmunitario.
Aquí te presentamos algunos ingredientes que pueden ayudarte:
- La Echinacea contribuye al funcionamiento normal de Sistema Inmunitario.
- El Erísimo suaviza la garganta en caso de irritación.
- La Echinácea y el Llantén alivian en caso de irritación de garganta y tienen un efecto suavizante y agradable sobre garganta, faringe y cuerdas vocales.
- El Pino tiene una influencia beneficiosa sobre la garganta y las vías respiratorias obstruidas, ayuda a descongestionar la nariz y a respirar más libremente.
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Farmacéutica y responsable de formación de Tongil