EL CUIDADO DE LOS SENOS

Para compartir todos los "secretos" de belleza.

EL CUIDADO DE LOS SENOS

Notapor Aylle » Lun Nov 28, 2005 3:44 pm

:D Hola amigas y amigos:

Muchas pacientes me preguntan, cómo deben cuidar sus senos, cómo pueden evitar la flaccidez, las estrías, y otras molestias en esa zona tan delicada.

Actualmente, estas molestias, afectan a todas las mujeres, sin condición de edad. Entre los factores mas desencadenante, la irregularidad en el peso, el uso de sostenes o sujetadores inadecuados, el abuso en la temperatura del agua a la hora de ducharse, etc.

En este post, vamos a tratar todos los aspectos de tipo estético, relacionados con esta parte de nuestra anatomía, que es tan importante y tan bella.

:D :wink:
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Notapor Aylle » Mié Nov 30, 2005 2:37 am

:D El cuidado de los senos, requiere una dedicación especial que debe comenzar desde edad muy temprana, a partir del momento en que comienza su desarrollo, que puede ser entre los 9 y los 12 años.

Entre estos cuidados especiales, que debemos tener , e incluso fomentar en nuestras hijas, tenemos:

- Mantener un peso adecuado
- Usar un buen sujetador, brasier o sosten
- Adoptar una postura correcta al caminar, al estar sentadas, al estar paradas, etc.
- Evitar dormir en posturas que compriman los senos
- No aplicar duchas muchas calientes
- Usar cremas que hidraten nuestra piel, pero que sean especialmente formuladas para esta zona.
- Evitar golpes o situaciones que puedan ocasionar lesiones


:D
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Notapor Aylle » Lun Dic 05, 2005 9:35 pm

:D Hola a todos, para continuar con este tema, que no solo debe interesarnos a las chicas, sino que también es importante para nuestros chicos, ya que nuestras parejas deben también participar del cuidado que les brindemos a nuestros senos, vamos a explicar un poquitín sobre la anatomía de ellos, así será más comprensible el por qué debemos cuidarlos y cómo debemos hacerlo.

Nuestros senos, son una estructuras muy especiales, literalmente podemos decir, que son una bolsa de piel, ubicadas en la zona frontal del torso, esta formado de grasa, las glandulas mamarias y ligamentos.

No tienen un soporte oseo, solo estan sujetos por la piel que recubre la glandula mamaria.

Durante nuestra vida, están sujetos a cambios morfológicos, determinados por las distintas etapas que se presentan en la mujer: la pubertad, el embarazo y la menopausia. Estos cambios, alteran su tamaño

Pero, también, estan propensos a sufrir otros cambios, determinados por factores ligados a los habitos que adoptamos en nuestra vida cotidiana: posturas, variaciones de peso, variaciones de temperatura, actividad fisica, etc.

continuará... :wink:
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Notapor Aylle » Mar Dic 06, 2005 3:30 pm

:D Cuidados generales que debemos seguir con nuestros senos:

Lo más importante es cuidarlos desde edad temprana.

Normalmente, a partir de la primera menstruación, las glándulas mamarias comienzan su desarrollo, el cual se nota, por un aumento de su volumen. Esto varía en cada chica. Algunas pueden presentar cambios en sus tamaño, mucho antes de la primera menstruación.

Indistintamente del tamaño, debemos comenzar por escoger un sostén adecuado, que brinde comodidad, que no sea demasiado ajustado.

Debemos cuidar nuestros senos de golpes, de movimientos violentos, cambios bruscos de temperatura y variaciones marcadas de peso.

Es importante, enseñar a nuestras niñas a cuidarse los senos y explicarles su funcionamiento.

Es importante estar atentas ante cualquier secreción, o cambio en la superficie del seno. Así mismo, ante cualquier sintoma doloroso acudir al médico.

Los senos alcanzan su plenitud entre los 15 y 18 años, presentan un aspecto turgente, firme y con una piel fina.

Para mantener este aspecto, se hace necesario que se continuen los cuidados, para evitar la aparición de estrias, resequedades y flaccidez.


Más adelante les comentaré sobre las etapas de cambios, que afectan el funcionamiento y aspecto de nuestros senos... :wink:
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Notapor yaki_y_nuca » Sab Dic 17, 2005 10:59 pm

entonces como cuidarlos?


Aylle escribió::D Cuidados generales que debemos seguir con nuestros senos:

Lo más importante es cuidarlos desde edad temprana.

Normalmente, a partir de la primera menstruación, las glándulas mamarias comienzan su desarrollo, el cual se nota, por un aumento de su volumen. Esto varía en cada chica. Algunas pueden presentar cambios en sus tamaño, mucho antes de la primera menstruación.

Indistintamente del tamaño, debemos comenzar por escoger un sostén adecuado, que brinde comodidad, que no sea demasiado ajustado.

Debemos cuidar nuestros senos de golpes, de movimientos violentos, cambios bruscos de temperatura y variaciones marcadas de peso.

Es importante, enseñar a nuestras niñas a cuidarse los senos y explicarles su funcionamiento.

Es importante estar atentas ante cualquier secreción, o cambio en la superficie del seno. Así mismo, ante cualquier sintoma doloroso acudir al médico.

Los senos alcanzan su plenitud entre los 15 y 18 años, presentan un aspecto turgente, firme y con una piel fina.

Para mantener este aspecto, se hace necesario que se continuen los cuidados, para evitar la aparición de estrias, resequedades y flaccidez.


Más adelante les comentaré sobre las etapas de cambios, que afectan el funcionamiento y aspecto de nuestros senos... :wink:
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Notapor Aylle » Lun Dic 19, 2005 11:58 pm

:D Hola Yaki, lo principal es que aprendamos a auto examinarnos.

Es importante, que estemos pendientes de cualquier cambio o alteración que se pueda presentar.

Debemos usar un sosten, brasier o sujetador, adecuado a las dimensiones de nuestros senos, no debe ser demasiado ajustado, ni tampoco quedar demasiado flojo.

Debemos evitar, andar con los senos sin sosten, sobre todo, si los tenemos voluminosos, recuerden que el principal enemigo de los senos es la gravedad. Tal vez, mientras se es joven, se pueda hacer, pero las consecuencias seran bastante antiesteticas.

Debemos hidratar la piel de los senos, que es bastante delicada, para evitar que salgan estrias.

Debemos evitar, duchas calientes.

Debemos evitar cambios bruscos de peso


Continuará....
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Notapor yaki_y_nuca » Mar Dic 20, 2005 12:10 pm

aylle tambien es malo dormir sin sujetador?o no ponerterlo al estar por casa?





Aylle escribió::D Hola Yaki, lo principal es que aprendamos a auto examinarnos.

Es importante, que estemos pendientes de cualquier cambio o alteración que se pueda presentar.

Debemos usar un sosten, brasier o sujetador, adecuado a las dimensiones de nuestros senos, no debe ser demasiado ajustado, ni tampoco quedar demasiado flojo.

Debemos evitar, andar con los senos sin sosten, sobre todo, si los tenemos voluminosos, recuerden que el principal enemigo de los senos es la gravedad. Tal vez, mientras se es joven, se pueda hacer, pero las consecuencias seran bastante antiesteticas.

Debemos hidratar la piel de los senos, que es bastante delicada, para evitar que salgan estrias.

Debemos evitar, duchas calientes.

Debemos evitar cambios bruscos de peso


Continuará....
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Notapor Aylle » Mar Dic 20, 2005 1:46 pm

:D Hola yaki, para dormir, es recomendable no usar nada, solo tu ropa acostumbrada, que debe ser ligera, cómoda y de tejidos que permitan al cuerpo respirar.

Sobre andar en casa sin sujetador, aunque sea muy agradable, recomiendo no hacerlo por horas prolongadas. Sobre todo si se tienen los senos voluminosos.

En esto quiero ser muy clara, cuando algo comienza a descender, a caer, es bastante dificil que logremos darle su aspecto original, a menos que recurramos a cirugia.

Si no se cuida la piel de que mantenga su tonicidad, si no le brindamos atención cuando comienzan a aparecer los primeros sintomas de flaccidez, todo lo que hagamos luego será bastante trabajoso, requerirá más dedicación.

Muchas veces, cuando somos jovenes, se nos olvida, que vamos dia a dia hacia un camino de madures y luego, inevitablemente envejecemos.

Es nuestra decisión si retardamos muchos efectos indeseables, que se pueden retardar, o dejamos sencillamente que todo fluya a la buena.

Tenemos que tener en cuenta, que algunas personas, geneticamente estan dotadas de pieles hermosas, resistentes, formología espectacular, esas que nunca se hacen nada y se ven estupendas, pero no todas tenemos esa bendición.

Asi que, es importante, que conozcamos nuestro cuerpo, y veamos nuestros puntos debiles y fuertes, reforcemos los debiles y mantengamos los fuertes.

Claro, no se trata de hacerse esclavo del cuerpo, se trata de cuidarlo, de mimarlo y de quererlo, y de aceptarlo.

Saludos amiga :wink:
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Notapor Kalima » Mar Dic 20, 2005 11:16 pm

Aylle, ¿Ves aconsejable la práctica de ejercicios de musculación en la zona pectoral?

¿Crees que si no son constantes pueden causar más perjuicio que beneficio?

Me agrada que trates con delicadeza estos asuntos tan femeninos.
Un abrazo.
Vive como piensas, para no pensar cómo vives.
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Notapor Asiram » Mar Dic 20, 2005 11:51 pm

Kalima, Aylle en persona , (bueno con la Web Cam) tambien es muy delicada.

Besos
Todos somos ángeles con una sola ala, debemos abrazarnos si queremos volar.
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Notapor Aylle » Mié Dic 21, 2005 1:02 am

Kalima escribió:Aylle, ¿Ves aconsejable la práctica de ejercicios de musculación en la zona pectoral?

¿Crees que si no son constantes pueden causar más perjuicio que beneficio?

Me agrada que trates con delicadeza estos asuntos tan femeninos.
Un abrazo.


:D Hola Kalima, gracias a ti, por tus amables palabras...

Para serte sincera, no soy muy experta en eso de ejercicios.

Pero tengo entendido, que estos ejercicios de musculación, se recomiendan mucho para aumentar, preservar y mantener el seno en buen estado.

Me imagino, que si se realizan con moderación se logran efectos beneficiosos. Pero si se exagera, o se realizan sin tener conocimiento, se pueden provocar efectos totalmente adversos.

El exceso de ejercicio, puede fortalecer el seno, pero tambien modificara su aspecto. Es algo que he notado, en chicas que se dedican a ejercitar de manera profesional.

A mis pacientes y amigas, por lo general, les sugiero, que los hagan bajo dirección profesional o con rutinas sencillas.

Para ambos casos se amerita constancia.

Lo importante, es comenzar a cuidarlos desde edad temprana, para evitar o por lo menos, minimizar los efectos de la gravedad, la edad y el desgaste natural del cuerpo.

Saludos amiga :D
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Notapor Aylle » Mié Dic 21, 2005 1:05 am

:oops: Asiram amiga, :oops: :oops: :oops:
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Notapor aoi » Sab Jun 03, 2006 2:45 pm

lo subo
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Notapor Aylle » Lun Jun 05, 2006 1:39 pm

Continuando con el tema de los senos y sus cuidados, vamos a comentar, sobre el uso de los sujetadores, brassier o sostén.

Muchas veces, ni siquiera tenemos idea, de que sujetador usar, ni como seleccionarlo. Algunas veces, solo tomamos en cuenta las medidas, pero no nos fijamos en los materiales, en los cuales han sido elaborados.

Todo es muy importante, porque nuestros senos son una parte de nuestra anatomía muy delicada, y que requiere que le tengamos su cariñito diario, y que mejor cariño, que usar un sujetador que le vaya bien y que sea cómodo :wink:

Pero veamos, qué necesitamos saber a la hora de escoger un sujetador:

1. Calidad del material en que ha sido elaborado:

Es importante, seleccionar sujetadores confeccionados en telas que respiren, es decir, no sintéticas. Pero, hay que tomar en cuenta, también la ocasión, porque un sujetador para diario, no es igual que un sujetador que se vaya a usar para una ocasión especial.

SUJETADOR PARA DIARIO: preferibles lo de algodón, son cómodos y perfectos, hay diseños especiales para cuando realizamos actividades deportivas.

SUJETADORES PARA OCASIONES ESPECIALES: podemos escoger sedas, encajes y transparencias, dependiendo por supuesto del traje que usaremos y la ocasion. En este aspecto, tenemos verdaderas delicias para alucinar.

2. LOS TIRANTES:

Son un componente del sujetador que hay que tomar en cuenta, dependiendo del tamaño y volumen de nuestro seno, lo más recomendable, que sean adaptables, que se pueda ajustar.

3. LA TALLA:

Punto interesante y que a veces nos trae de cabezas.

La talla del sujetador, se establece en base a dos puntos:

LA COPA del sujetador y el CONTORNO del sujetador

Estos dos puntos, nos dan dos medidas, muy a tomar en cuenta a la hora de comprarlos.

LA COPA: corresponde a la medida del pecho, del seno en si.

El CONTORNO: corresponde a la medida del contorno de nuestro tronco superior, justo debajo de los senos.

Para poder seleccionar un sujetador acorde a nuestros diametros, debemos saber exactamente, como tomar estas medidas.

Veamos:

COPA: Con una cinta métrica, se rodea la espalda, a la altura de los senos, y se pasa justamente a nivel de los pezones, uniendo los extremos en el centro del escote:

Imagen


CONTORNO:

Igualmente, con una cinta métrica, rodeamos el tronco, a la altura de la parte baja de los senos, como se ve en la imagen

Imagen

La diferencia entre la medida de la Copa y la medida del Contorno, determina la talla de sujetador que necesitamos.

Cuáles son esas tallas?

Continuaremos desarrollando el tema .....
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Notapor Aylle » Jue Jun 08, 2006 1:28 pm

:D Continuando con el tema de los senos y sus cuidados, quedamos en las Tallas.

Parece mentira, pero cómo nos da dolor de cabeza escoger un sujetador, con tanta gama, variedad y, en mi caso particular, que estoy acostumbrada a las tallas americanas, me toca mirar bien para encontrar su equivalente en talla europea.

Pero veamos, cómo es todo esto de las tallas del sujetador.

En el apartado anterior, les comenté dos aspectos: la copa y el contorno

La Copa es la parte del sujetador que arropa, que contiene (de ahi el nombre de copa) todo el volumen del seno.

El contorno, es el refuerzo que lleva el sujetador para dar la forma y contener la copa en su lugar.

Son dos medidas que difieren mucho, porque el perimetro del contorno muchas veces no se corresponde para nada con el volumen del seno.

Una mujer puede tener un contorno pequeño, pero su volumen de seno ser mayor.

Es por ello que los sujetadores, traen dos medidas, una en número, para el contorno y otra que se identifica con una Letra del alfabeto: AA, A, B, C, etc. para la copa.

Cómo podemos saber exactamente nuestra medida?

Existen tablas de conversión, ya que hay medidas americanas y europeas, a continuación podemos ver una de estas tablas:

Tabla de Conversión de Sujetadores
*Medidas en centímetros

USA FRANCIA EUROPA ITALIA

30 80 65 Zero

32 85 70 First

34 90 75 Second

36 95 80 Third

38 100 85 Fourth

40 105 90 Fifth

42 110 95 -

44 115 100 -



CONTINUARÁ....






:wink:
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