Esta molécula fue descubierta en 1957 por F.L. Crane. También llamada ubiquinona ya que está presente en todas las células del cuerpo, es similar en estructura a las vitaminas E y K y es un nutriente esencial.

Funciona como un catalizador vital siendo esencial en la respiración celular (obtención de energía), en la transferencia de electrones y el control de las reacciones oxidativas. Es un poderoso antioxidante y restaura y estimula el sistema inmunológico. Disminuye la presión alta sanguínea, ayuda en problemas del corazón. Previene la toxicidad cardiaca de ciertos medicamentos. Ayuda en casos de diabetes. Mejora la periodontitis, enfermedad que afecta al 60% de los adultos jóvenes y a un 80% de los de más de 65 años. Es utilizado en medicina deportiva ya que mejora la resistencia física. Ayuda a combatir infecciones víricas, incluyendo al SIDA.

Se han descubierto bajos niveles de Coenzima Q10 (Co Q10) en diabetes mellitus, enfermedades periodontales, distrofia muscular, envejecimiento, trastornos cardiacos, hiper e hipotensión, trastornos digestivos, úlceras digestivas, alergias, cansancio crónico, artrosis, osteoporosis, cáncer y otras enfermedades degenerativas.

Se encuentra en alimentos como corazón de vacuno, salmón, caballa y otros pescados de aguas frías, legumbres, aceites de semillas, en la soja, en nueces, cacahuetes, espinacas y varios vegetales más.

Es especialmente efectiva como antioxidante cuando se asocia a selenio y a la vitamina E. Existen productos que pueden interferir en su acción, por lo que se recomienda la opinión de un especialista.

No se ha determinado ningún efecto adverso a largo plazo. La dosis usual es de 10-30 mg / día. Se requieren dos meses o más para poder medir cualquier mejoría ya que es un proceso lento.

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